先週あたりから毎日大体こんな感じです。

07:00  起床
07:50  出勤
09:30　業務開始
18:15　業務終了
18:20  品川シーサイド→品川まで歩く
19:00  品川駅到着、東京経由で八王子へ（座って帰りたいので）
20:30  八王子到着
21:00  夕食
22:00  風呂
23:00  ネット見ながら、WBS観る
24:00  就寝

以前と大きく違うのは、仕事終わってから品川駅まで歩き始めたことですね。運動不足解消というのもあるのですが、何も考えずに食べまくっていたら半年程で5kg太ったから（汗

まだ始めてから1週間ほど、運動量も大したことない（約40分）ので体重は減りませんが、腰の調子がすこぶるいい感じ。ここ数ヶ月は毎日痛くて大変だったので腰痛には即効性があったようです。もうちょい早く始めればよかった…。

ゆっくりペースで少しずつ歩く距離を伸ばして行こうと思います。

量は質に転化する。